Sur ce CD figurent 3 méditations de Chi Kung, en plus des exercices de réchauffement :

Le Sourire intérieur, les Six sons de guérison et les Trois forces de l’univers. Figurent aussi des exercices de préparation à faire avant les méditations pour disposer le corps et l’esprit aux méditations.

Le Sourire intérieur est une méditation de 32 minutes qui se divise en trois parties : le sourire dans la voie des organes, le sourire dans la voie du système digestif et le sourire dans le système nerveux. Sourire à notre corps rehausse tout le métabolisme et nous amène dans une vision lumineuse et vivifiante de la vie.

La méditation des Six sons de guérison (Poumons, Reins, Foie, Cœur, Rate et Triple Réchauffeur) a été conçue pour transformer les énergies dites négatives (tristesse, peur, colère, haine, inquiétude) propres aux 5 organes vitaux Yin en vitalité et en vertu (courage, paix, pardon, amour et quiétude), et nous rendre plus neutre et ouvert au monde. (durée: 31 minutes)

La méditation des 3 forces de l’univers nous aide nous les humains à nous connecter au ciel, à la terre et au monde qui nous entoure. Elle nous permet de nous sentir plus en contact avec tous les éléments qui nous entourent et de sentir que nous faisons partie du Grand Tout. (durée: 9 minutes)