Le but ultime du Tao Yin
est de devenir doux, pur, alerte et plein d’énergie. Bien que ces exercices
soient très simples à faire, ils sont par contre très efficaces parce qu’ils
rétablissent l’harmonie que nous avons perdu en nous. Et ils sont à la portée de
tous!
Le Tao Yin est une forme de
Yoga taoïste vieux de depuis plusieurs millénaires issu de la MTC, des arts
martiaux et des pratiques spirituelles taoïstes et bouddhistes. Le Chi est la
force de vie bio-électromagnétique qui relie ces divers éléments entre eux à
travers le temps et l’espace. Il s’agit d’exercices doux et revitalisants qui
développent la flexibilité, la force, la résistance et la souplesse. Ces
exercices instaurent l’harmonie dans le corps, le mental et l’esprit parce
qu’ils ont une qualité intégrative. Le principe du Tao Yin est de faire bouger
l’énergie, en particulier à la phase de repos après chaque exercice. Donc, il
est très important de relaxer et de respirer consciemment une fois chaque
exercice terminé. Même si vous ne connaissez pas le trajet des méridiens,
l’énergie se mettra à circuler davantage après l’exercice.
Les 5 séries d’exercices
proposés dans mes ateliers et dans ce DVD appartiennent à cette vieille
discipline taoïste qui, comme tous les éléments de la Médecine traditionnelle
chinoise, vise
la santé
et
l’harmonie.
Les 5 séries ont des fonctions différentes en ce
sens qu’elles travaillent sur des aspects particuliers divers et précis :
- La première série harmonise
l’énergie, conditionne les psoas et la colonne
vertébrale.
- La deuxième série ouvre la
colonne vertébrale et le système nerveux.
- La troisième série se
concentre sur la ligne droite dans la courbe, donc le travail des
tendons.
- La quatrième série vise le
conditionnement de la colonne vertébrale et des
abdominaux.
- La cinquième série vise le
dénouement des blocages de chi et l’augmentation de l’oxygène dans le
corps.
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