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Bonjour Annie, Tout d’abord un grand merci. Je n’ai pas l’habitude de beaucoup écrire, mais j’ai envie de le faire, puisque j’ai beaucoup reçu ce week-end, et que je le sens comme ça. J’ai aussi bien aimé ta lettre de ce matin, très nature, comme toi, et parlant aussi de tes bas – cela rassure! – et aussi de la façon dont tu les as surmontés, cette fois, par les rencontres et les opportunités présentes sur ta route – cela fait plaisir aussi!- . Je suis venue au stage pour stabiliser mon poids, mais aussi et surtout retrouver de l’énergie, stopper la «surchauffe» due au travail, et savoir me poser. J’ai bien aimé que tu nous nourrisses de beaucoup d’exercices, façons de prendre les choses, à la fois de façon rigoureuse et stricte, et avec une vraie écoute du besoin de l’instant et de chacun, avec l’objectif de perdre du poids, et aussi de gagner de l’énergie, de bien dormir, … Du coup, j’ai démarré très tôt lundi (mon homme se levant souvent à 5 h. pour un avion, j’ai le temps pour moi avant la vie scolaire), et j’ai choisi dans le Chi Kung vitalisant, après le Chi Kung de longévité, un exercice – le Bouddha hier, et le Jouvence aujourd’hui. L’exercice du Brûle-graisse 2, qui m’a paru si difficile en stage, commence à s’installer, et j’ai bien l’intention de l’y aider, car j’en sens toute la force. Bien amicalement |
Voilà bientôt 2 semaines j'étais prête pour un stage inconnu. Je dois dire que j'ai l'impression d'avoir trouvé une pratique globale de l'énergie qui me correspond à ce moment de ma vie. J'apprécie beaucoup le Chi Kung de l'Orbite que je fais l'après-midi; je fais les exercices "brûle-ventre" et "brûle-graisse" avec régularité et bien sûr en les accompagnant du régime alimentaire approprié. J'ai actuellement perdu presque 3 kg! Mais ce qui est aussi génial, c'est que je me sens dans une bonne énergie et que je n'éprouve pas de sensation de faim. De plus, "cerise sur le gâteau", je goûte davantage les aliments que je mange! C'est pourquoi je te dis un gros MERCI Annie! J'ai apprécié ta "présence", ta compétence et ta gentillesse. Continue à transmettre ta belle énergie! |
Je vais bien et mon ventre est tout diminué. Je me suis achetée une balance neuve!!!! Je suis super contente car mon objectif premier est atteint, qui était de perdre mon ventre. C'est fait! J'ai recommencé à manger plus normalement, mais avec beaucoup plus de légumes à moitié cuits et craquants et j'ai diminué les quantités aussi. Je mange mes fruits le matin et mon verre d'eau chaude avec du citron et les tisanes. Pour mes exercices, ça va bien. Je prends une heure le matin pour les faire et je commence à les assimiler. Je les ai juste sauté deux matins depuis notre rencontre. Je suis très satisfaite de ma fin de semaine et j'ai reçu ce que je voulais : des outils pour la vie. C'est à moi de faire le nécessaire maintenant! Merci beaucoup. |
Bonjour Annie. Ça va à merveille. Cet atelier est tombé pile dans ma vie. J’ai mis toutes les choses en pratique religieusement : cure de fruits, légumes, protéines et exercices que je fais chaque matin. J’ai même recommencé à faire les exercices des 5 tibétains que j'avais négligés depuis quelques mois. Je retrouve une énergie nouvelle d'adolescente et, comme je l'avais prévu, ce n'est pas la faim qui est venu me surprendre, mais les émotions, et en grande force. Un matin, j'ai réalisé que j'étais habitée de colère des pieds à la tête. Je me suis levée et me suis offerte le dernier mouvement du chi kung de jouvence (tu sais celui que je faisais dans le groupe au moment ou les vannes se sont ouvertes). Mais au lieu de le faire 10 fois, je l’ai fait 500 fois ou presque. En fait, je ne comptais plus. Je l'ai fait jusqu'à ce que la colère, la tristesse, la rage, la peur qui habitaient à ce moment-là mon corps se soient libérées. Ces émotions ont fait place à une vague immense de joie, de plaisir, de rire, d'extase. Cet exercice si simple ce matin-là m'a fait réaliser, qu'en moi, il y a une source qui n'est ni vieillie, ni tarie et que je n'ai qu'à y puiser. Je fais aussi plus facilement toutes mes activités. Je fais une marche rapide d'une heure une à deux fois par jour. Je me frotte au gant de crin, j'utilise le bâton de rotin que j'adore (je me suis même couverte d'ecchymoses les premiers jours et maintenant j'y vais plus en douceur) et je suis la cure très fidèlement. Ce qui fait qu'en plus d'une énergie renouvelée, du bénéfice psychologique d'une discipline retrouvée, je reçois le cadeau d'une perte de poids de 10 livres en 10 jours. En résumé, le groupe de chi kung amaigrissant m'a offert des outils et une motivation à me prendre en main, me permettant ainsi de redécouvrir que mon corps que je croyais vieilli n'était en réalité « qu'engrossi » et endormi. Cette cure de rajeunissement que je m'offre actuellement, c'est mes olympiques à moi! Et je vise la médaille d'or dans ma catégorie! Il me reste 10-15 livres à perdre avant la ligne d'arrivée… Et déjà, le cadeau est prévu : je partirai en avril pour 3 semaines de peinture au Costa Rica… et cette fois-ci je ne craindrai pas le port du maillot de bain! Je terminerai ma dernière création... soit la sculpture de mon corps... au sable fin, au sel de mer et au soleil! Merci infiniment à toi Annie pour la création de ce groupe et pour le sourire intérieur et extérieur. Le mien grâce à toi est de plus en plus présent! Deo gratias! |
Premièrement, j'apprécie que tu prennes de nos nouvelles. Espérons que les autres personnes du groupe vont bien. De mon côté, j'ai déjà perdu 12 livres, et j'en suis très heureuse. Je me sens beaucoup mieux et j'ai beaucoup plus d'énergie. Aussi, je me sens beaucoup plus positive. Le matin, avant, je me levais et je sautais sur l'ordinateur. Maintenant, je me lève 1 à 2 heures plus tôt, je fais environ 20 minutes d'exercice, je prends mes fruits (avec ma fille). Ça m'a même donnée l'occasion d'être avec elle, tout l'monde en profite finalement. Ensuite, je vais prendre une bonne marche. Et ensuite, je suis d'attaque pour ma journée. |
Et bien, pour ma part, j'ai déjà 10 livres d'éliminées. Je fais le BRÛLE-VENTRE, le BRÛLE-GRAISSE et l'ÉNERGISEUR tous les matins et soirs et le midi, le BRÛLE-VENTRE et le BRÛLE-GRAISSE. J'essaie de faire tous les exercices au complet 2 fois par semaine. Je peux dire que j'ai de l'énergie à revendre. C'est très stimulant, c'est merveilleux! Il faut vraiment les intégrer dans notre quotidien; les résultats sont garantis. Pour le BRÛLE-VENTRE, je n'ai cependant pas vraiment un gros changement, peut-être un peu, mais je ne peux me rendre jusqu'à 18 fois encore, c'est peut-être la raison du peu de changement. Et comme Julie, j'ai de la difficulté avec le BRÛLE-GRAISSE, je fais les 50 fois et j'ai toujours hâte de m'en débarrasser! Je travaille très fort pour garder ma concentration sur le Dan Tien. Enfin l'alimentation. J'ai coupé tout féculent, gras et sucre. Je mange des fruits le matin, légumes et protéines le midi et même chose le soir au souper. Durant les premiers jours, le COUPE-FAIM m'a été d'un grand secours et je peux dire que depuis que je pratique le chi kung amaigrissant, les portions dans mon assiette ont beaucoup diminué et j'ai parfois même de la difficulté à les terminer. J'allais oublier de parler de l'ÉNERGISEUR. J'adore le faire avant d'aller au lit car il est certain que je vais avoir une bonne nuit de sommeil et que, lorsque je me lève le lendemain, je suis en pleine forme. |
Ce fut une semaine de grande adaptation pour incorporer les exercices à mon horaire. Donc je fais les exercices suivants : CHI KUNG DE LONGÉVITE, CHI KUNG DE L’ORBITE, BRÛLE-GRAISSE 2, BRÛLE-VENTRE (5 fois) et l’ÉNERGISEUR. Cela me prend une heure le matin et je le fais une fois par jour. Le soir je préfère la relaxation quand je suis à la maison. Cette semaine, je vais ajouter en soirée le BRÛLE-VENTRE (5 fois). À ce jour, j’ai perdu seulement 3 livres mais cela a commencé seulement mercredi. Il fallait d’abord que je perde le 2 livres pris au cours de la fin de semaine de l’atelier à cause de la nourriture contenant du sel et qui m’a fait faire de la rétention d’eau. Même si à ce jour, je n’ai pas eu de résultats très spectaculaires pour la perte de poids, cela ne me dérange pas. Cela prendra le temps requis. Par contre le spectaculaire est à un autre niveau, je suis habitée par une très grande paix. Je te remercie Annie pour l’extraordinaire fin de semaine passée chez toi, pour ton accueil et ta grande générosité. |
| Bonjour Annie, je vais bien. Côté énergie, j’étais très en forme avant l'atelier, et ça se poursuit. Je suis très contente d'avoir suivi le cours car ça marche vraiment ces respirations. J'ai perdu 4 livres la première semaine. Je sens que les organes digestifs vont vraiment être tonifiés. Je suis déjà plus à l'aise dans mes vêtements. Merci de nous faire connaître ce chi kung. Claudine R. (atelier du 12-13 novembre 2005 à Sainte-Adèle) |
Ce fut une fin de semaine bien remplie, très intense, j'ai adoré apprendre les exercices avec Annie et pratiquer avec les autres participantes! On a aussi eu beaucoup d'information sur la façon de s'alimenter selon le type de personne que l'on est, très intéressant! La semaine qui a suivi a été super! Regain d'énergie, bien centrée, j'ai pratiqué fidèlement 3 fois par jour le BRÛLE-VENTRE, le BRÛLE-GRAISSE et le CHI KUNG DE JOUVENCE (que j'aime particulièrement...) En une semaine, j'ai perdu 5 lbs, j'ai atteint mon objectif! J'en revenais pas! J'ai fait un peu relâche en fin de semaine, surtout le régime, j'ai ajouté un peu de céréales (riz et millet) et du pain au levain. Je me sens tellement mieux dans ma peau, j'ai dégonflé. J'aimerais en perdre encore un petit peu, me faire des « réserves » pour les fêtes... Donc, je continue. Ça demande quand même de la discipline, mais le regain d'énergie et la joie qui circulent dans mon corps en valent la peine! C'est ça la santé et quel cadeau que d'apprendre à sourire à ses organes! Merci Annie! |
Étant une « jeune » femme de 49 ans et mesurant 5 pieds et presque 2 pouces (1,55 m), je vous fais la confidence suivante : ce régime amaigrissant fonctionne vraiment. Moi, je l’ai suivi et, en l’espace de 3 semaines, j’ai perdu 30 livres (13,60 kg) sur les 150 (68 kg) que je pesais. Cela fut très agréable : les exercices sont faciles et non exigeants physiquement. Puis, on y ajoute d’excellents repas : bien manger, les fruits de la Terre, savoir que l’on se fait du bien, c’est s’aimer et se respecter... C’est prendre soin de son jardin, son corps. |
Ma première semaine s'est très bien déroulée. Bref, j'ai été très très occupée au travail, de sorte que j'ai sauté plusieurs dîners - pas l'temps de me préparer rien - mais comme je ne ressens jamais la faim, je n'ai pas souffert du tout de moins manger. Je ne fais JAMAIS le coupe-faim. Pour ce qui est des exercices, il m'est encore impossible de tout faire tel que prescrit par le programme. C'est beaucoup trop long pour moi. Je me consacre quand même une demi-heure le matin (je fais 2 exercices : celui de la force et santé et l'autre j'oublie le nom... celui où on tourne au niveau de la taille, en se "frappant" sur les chakras/organes, en plus du brûle-ventre). Le soir, je refais le brûle-ventre ainsi que le brûle-graisse... un peu... je ne peux me rendre à 50 respirations, je trouve ça trop long. C'est bizarre, mais mon mental (Ego?) résiste énormément au brûle-graisse. C'est toujours avec beaucoup de volonté que je peux enfin m'asseoir pour le pratiquer. Mais je travaille là-dessus... je trouve ce phénomène (résistance) assez intéressant. Je pratique aussi depuis quelques jours l'énergiseur... qui me fait un bien énorme... j'ai peine à m'arrêter à le faire... ça m'amène dans un état de conscience vraiment "euphorisant"... c’est super. Bref, bref, jeudi matin, j'avais déjà perdu 10 livres (4,53 kg). WOW!! Quelle surprise! et je remarque aussi que j'ai dégonflé, en général. J'ai aussi perdu autour de la taille, le ventre... ça paraît énormément. Mais, ce que je trouve le plus extraordinaire, c’est mon regain d'énergie. Jamais, je ne me suis sentie aussi en forme le matin. Depuis la naissance de ma fille (elle aura bientôt 8 ans), je fonctionne sur mes batteries, incapable de me lever le matin, des coups de pompe à partir de 16h00 l'après-midi. Je vous dirais que depuis le lundi matin après l'atelier, je me réveille vers 5h30, je suis super en forme, de bonne humeur... C'EST FANTASTIQUE... Hier, pour la première fois, je n'ai fait aucun exercice (faute de temps). Je l'ai tout de suite ressenti au niveau de mon énergie, avec un immense coup de pompe à 17h00. Bref, je suis super enchantée de l'atelier, je suis en train de le vendre à tout plein de monde. Je trouve que le Chi Kung est un outil EXTRAORDINAIRE en ces temps de chaos, de stress, de mutation... Merci, merci mille fois. Je pense qu’il faut parler des bénéfices que l'on gagne au niveau de l'énergie à faire ces exercices de respiration. Tout le monde souffre de manque d'énergie, c'est rendu chronique. Je parle de votre atelier à tous et chacun non seulement pour les aider à régulariser leur poids, mais SURTOUT pour l'effet stimulateur sur l'énergie. |
Un beau bonjour à vous toutes, Pour ma part, je suis en train de mettre tout cela en place, en douceur, et j'avoue que j'en ressens déjà les bienfaits : plus d'énergie, plus de capacité de centration... et je « dégonfle » doucement. |
Ai suivi vraiment à la lettre au niveau alimentation jusqu'au dimanche 6 novembre. Ai perdu 8 lbs (3,60 kg). Je suis partie de 146,5 livres (66,45 kg) et je suis aujourd'hui à 138,5 (62,80 kg). J’en avais assez de cette diète et le fait d’être passée sous la barre du 140 lbs est parfait pour moi. Je perdrai le reste tranquillement. Je vise 135 livres. (61,23 kg). Depuis dimanche soir, j'ai ajouté céréales, style millet, couscous, bulgur. C’est bon pour le moral! J’ai pas eu besoin de faire le COUPE-FAIM, je n'avais pas faim. Mon feu de l’estomac n’est pas encore à son meilleur. Alors, je prends le gingembre tel que recommandé. En résumé je dirais résultat encourageant, énergie bonne. Je continue. |